No necesitas hacerlo perfecto para cuidarte
Hay días en los que necesitas moverte.
Y otros en los que solo necesitas respirar un poco mejor.
Aquí encontrarás prácticas que se adaptan a tu energía, tu momento vital y la vida que tienes ahora mismo.
Desde casa, a tu ritmo, en una plataforma creada para que puedas moverte, respirar y volver a ti en medio de todo lo que eres y de todo lo que estás viviendo.
Porque el yoga no debería convertirse en otra exigencia más.
PLATAFORMA ONLINE
Un espacio que se adapta a tu vida
Un espacio de autocuidado real para mujeres con prácticas cortas, clases más completas, vinyasa, respiración, embarazo y postparto.
Porque no todos los días necesitas lo mismo: a veces necesitas moverte, otras bajar revoluciones, descansar mejor o simplemente volver un poco a ti.
SI NO TIENES TIEMPO
Prácticas de 5, 10 y 15 minutos para días reales.
SI NECESITAS ENERGÍA
Vinyasa, fuerza y movimiento para sentirte más activa y volver a tu cuerpo.
SI ESTÁS EMBARAZADA O EN POSTPARTO
Prácticas para acompañarte en etapas en las que sostienes mucho más de lo que se ve.
SI NECESITAS BAJAR REVOLUCIONES
Respiración, movilidad y prácticas suaves para dormir mejor y soltar tensión.
No tienes que elegir entre cuidarte
o llegar a todo.
Empieza por lo que necesitas hoy
Yoga prenatal online
Te acompaño en tu embarazo desde el movimiento, la respiración y la escucha.
Un programa completo de Yoga prenatal online para aliviar molestias, moverte con confianza, y crear un espacio para ti en medio de todo lo que está cambiando.
Clases adaptadas a cada trimestre para que no tengas que pensar qué hacer, solo entrar y dejarte guiar.
Yoga postparto online
Una forma de recuperación postparto efectiva, empieza por escucharte a ti misma.
Recuperar tu cuerpo no es volver a ser quien eras.
Es aprender a escucharte en esta nueva etapa.
Un programa de recuperación postparto para fortalecer tu cuerpo, cuidar tu suelo pélvico y volver a moverte con seguridad, respetando tus tiempos.
SIN EXIGENCIAS. SIN PRISAS. A TU RITMO
MarinaRubio
Soy profesora de Yoga desde hace 10 años, madre de 2 niños pequeños, practico cómo puedo y desde donde la vida me permite, por eso enseño yoga desde la realidad de la maternidad.
Tengo una formación completa de 500h en Hatha-Vinyasa Yoga y 50h en Yoga Restaurativo certificada por la Escuela Internacional de Yoga (Yoga Alliance Certified) y un experto de 150h de Yoga para la mujer, embarazo, postparto y ciclos en la escuela Omma Prenatal, con Montse Cob. Una formación que sin duda me cambió la vida.
Durante mis años en Madrid, he impartido clases de yoga a más de 500 alumnos en Gong Club de Yoga (Moraleja Green), Centro Nura (Fisioterapia y osteopatía femenina), en mi propia sala en Canal, además de las clases privadas y los grupos de tribu online, que son un regalo siempre.
Ahora vivo en Sevilla, desde donde sigo enseñando yoga a mujeres en formato online, a través de la plataforma, en talleres y en retiros. Y tras haber acompañado a más de 150 mujeres en sus diferentes etapas, tengo claro que la práctica tiene que servir para devolvernos el amor y el respeto que le debemos a nuestros cuerpos, a todo lo que hacemos y por supuesto, a nosotras mismas.
